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咱们好,这儿是育儿的小能手,今日又和咱们共享日子中有用的育儿小常识啦!

山药可以说是咱们日子中比较常见的一种食材了,小时分就听咱们的爸爸妈妈说,山药具有很强的保健作用,合适各个年龄段,山药的营养价值机器丰厚,富含许多的蛋白质,因而常吃山药,对身体也是十分有优点的。

山药的做法有许多种,可以清炒、糖醋、炖汤等,今日我就和咱们共享一种乳清山药粥的做法,参加双低聚乳清做出来的山药粥具有健脾养胃、促进消化,增强免疫力的成效,咱们家长春季带娃的时分,把山药和双低聚乳清一同煮,比较健脾养胃,比较合适孩子吃,尤其是积食的孩子。

现在的日子水平逐步进步,许多家长喜爱给孩子吃林林总总的滋补品,助力孩子长身体,一起家长也期望孩子吃饭吃的多,可是孩子一不下心就简略积食,由于孩子处于发育期,脾胃还不是太老练,吃的太多反而简略消化不良,引起积食。所以家长在照料孩子的时分,不要给他吃太多的食物,仍是吃一些健脾养胃易消化的食物的。

山药便是这样的食材之一,它可以药食两用,再加上双低聚乳清,十分合适做给孩子吃。

接下来咱们就一同来了解一下山药乳清粥的做法吧!超简略哦~

食材:铁棍山药20g、胡萝卜20g、大米30g、双低聚乳清2g、小米20g、西蓝花一朵

做法:

第一步:把小米、大米清洗洁净,浸泡一小时;将西蓝花、山药、胡萝卜清洗洁净;

第二步:铁棍山药、胡萝卜去皮切丁;

第三步:起锅烧水,水开后倒入西蓝花,焯水2分钟;

第四步:西蓝花去梗后剁碎;

第五步:将大米、小米、铁棍山药丁、胡萝卜丁倒入锅中,加水适量清水煮至食材软烂;倒入西蓝花再煮5分钟;

第六步:将煮好的粥盛到碗中,凉至温热,放入双低聚乳清,拌和均匀就能给孩子喝了。

【小贴士】双低聚乳清是一种多糖蛋白,可以平衡肠道酸碱,促进消化,减轻脾胃担负,增强孩子脾胃运化才能,帮宝宝铲除体内积食,进步孩子的免疫力,呵护孩子健康成长。

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