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美国一项宣布在《美国医学会内科》杂志上的研讨标明,关于中老年女人来说,睡觉时开着电视或开着灯会添加发胖几率。

研讨指出,尽管高热量饮食和久坐行为是形成肥壮最常见的原因,但此前的一些研讨也发现,夜间暴露在人工光源下会导致体重添加。在现在的研讨中,研讨人员跟踪查询了4.4万名年龄在35岁到74岁之间的健康女人。其间约1.7万人在卧室里开着夜灯睡觉,1.3万多人睡觉时习气开着卧室外的灯,约5000人在睡觉时开着卧室内的灯或许电视。

查询初期,依据身体质量指数,参与研讨的女人仅有部分存在超重状况,但还不归于肥壮规模。她们都没有参与会影响睡觉周期的轮班或许倒班。通过近6年的后续查询,常常开着电视或开着灯睡觉的女人超重几率添加22%。与睡在彻底漆黑的环境里的女人比较,前者发胖率高33%。漆黑环境里没有夜灯,更没有闹钟表盘闪耀的光芒。因为这项研讨并非一个受控试验,所以它不能证明夜间暴露在人工光下是否直接导致肥壮,怎么直接导致肥壮。

值得注意的是,研讨人员依据女人自己上报的身高和体重展开研讨。研讨人员也缺少夜间人工光照改变状况的数据,这些改变可能会影响研讨结果。

即便如此,纽约哥伦比亚大学的研讨人员JamesGangwisch表明,研讨结果“有力地证明,夜间人工光照是导致体重添加的一个危险要素”。他主张,电视机、床头灯或头顶灯都需求关掉,然后人们需求寻觅其他光源来消除这些搅扰。JamesGangwisch说:“即便不开灯,咱们的卧室在晚上也存在夜光钟、电子设备的发光二极管以及透过窗布照耀进来的外部光线等光源。”(来历:我国顾客报)

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